건강정보
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영양제 고르는 법한량한 라이프/한량한 에티튜드 2025. 2. 11. 21:00
건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 식습관이 중요하지만, 바쁜 현대인의 생활 패턴 속에서 모든 영양소를 식사만으로 충분히 섭취하기란 쉽지 않습니다. 이에 따라 건강을 보조하기 위해 다양한 영양제를 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 시중에는 수많은 영양제가 판매되고 있으며, 제품마다 성분과 함량이 다르기 때문에 내 몸에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 무턱대고 유명한 제품을 구매하거나, 주변 추천만으로 선택하는 것은 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있습니다. 오늘은 영양제를 선택할 때 반드시 고려해야 할 중요한 체크포인트와 함께, 올바른 섭취 방법까지 자세하게 안내해 드리겠습니다. 1. 영양제를 섭취해야 하는 이유 현대 사회에서 많은 사람들이 영양제를 찾는 이유는 무엇일까요? 현대인은 바..
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잠을 많이 자도 피곤한 이유는?한량한 라이프/한량한 에티튜드 2025. 2. 3. 14:43
잠을 많이 자도 피로가 사라지지 않는 이유 "어제 10시간을 잤는데도 왜 이렇게 피곤하지?" 아마 많은 사람들이 이런 고민을 해봤을 것입니다. 충분한 수면을 취했는데도 몸이 무겁고 개운하지 않은 느낌, 하루 종일 피로감이 가시지 않는다면 분명 이유가 있지 않을까요.현대인들은 바쁜 일상 속에서 불규칙한 생활을 하거나, 스트레스를 많이 받으면서 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 단순히 ‘얼마나 오래 잤느냐’가 아니라 ‘얼마나 잘 잤느냐’가 더 중요한 문제일 수 있다는 말입니다.이번 글에서는 잠을 많이 자도 피곤한 이유에 대해 최신 연구 자료를 기반으로 분석해 보고, 이를 해결할 수 있는 방법까지 알아보겠습니다. 잠을 자도 피곤한 이유 6가지 1. 수면의 질이 낮다 (깊은 잠 부족) 단순히 오래 잔다고..