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부종예방
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토마토 다이어트 효과한량한 라이프/한량한 에티튜드 2025. 2. 25. 19:33
토마토, 왜 다이어트 식품으로 주목받을까? 최근 건강한 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 많아지면서 저칼로리, 고영양 식품이 주목받고 있습니다. 그중에서도 토마토는 다이어트에 효과적인 대표적인 식품으로 알려져 있습니다. 토마토는 칼로리는 낮고(100g당 약 18kcal), 수분 함량이 95% 이상으로 높아 자연스럽게 포만감을 주기 때문에 식사량 조절에 도움을 줍니다. 또한 리코펜(lycopene), 식이섬유, 비타민C, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 체중 감량뿐만 아니라 신진대사 촉진, 노폐물 배출, 지방 연소에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그렇다면 토마토에는 어떤 영양소가 있고, 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 최신 연구 자료를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 토마토의 영양 성분 및 건강 ..