오블완
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다이어트 음식 추천한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 15. 11:01
겨울이 되면 옷이 두꺼워지고 활동량이 줄어들어 살이 찌기 쉬운 계절입니다. 운동이 최고의 방법이지만, 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동하기란 쉽지 않죠. 그래서 이번 글에서는 겨울철 체중 관리를 위해 식단조절에 좋은 다이어트 음식을 추천드리려 합니다. 다이어트에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면, 운동이 부족한 상황에서도 체중 관리와 건강에 도움이 됩니다. 어떤 음식을 섭취해야 할지, 식단 조절에 어떻게 활용할 수 있을지 함께 알아보겠습니다. 다이어트에 좋은 음식 추천1. 저지방 단백질 - 닭가슴살, 연어, 두부 체중 관리에 가장 중요한 영양소 중 하나는 단백질입니다. 단백질은 포만감을 오래 유지하게 해 주고 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭가슴살과 연어는 단백질 함량이 높고 지방이 적어 다이어트..
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당신이 물을 마셔야 하는 이유한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 14. 13:40
안녕하세요. 오늘은 우리가 매일 먹어야 할 필수제, 바로 물의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 물은 우리의 몸에 없어서는 안 될 존재로, 그 중요성은 이루 말할 수 없죠. 특히 건강을 위해 얼마나 많은 물을 마셔야 할까 고민하는 분들 혹은 물을 왜 마셔야 하는지 의문을 갖는 분들께 도움이 될 수 있는 내용을 말씀드리겠습니다. 1. 물의 기본 기능 : 우리 몸을 지키는 방패 물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있으며, 이처럼 프로포션이 큰 만큼 그 역할도 다양합니다. 우선, 우리 몸에서 물은 세포의 주요 구성 요소로 작용하며, 체온 조절, 영양소 운반, 그리고 노폐물 제거 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 특히, 수분은 체온 조절에 중요한 역할을 하는데, 물이 체온을 내려주는 작용을..
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자동차 구매? 렌트 vs 리스한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 13. 10:50
자동차 구매를 고민 중이신가요? 신차도 있고, 감가율이 좋은 중고차도 좋은 선택입니다. 차량을 구매하는 방법은 몇 가지 정리할 수 있습니다. 예를 들면, ① 현금 ② 할부 ③ 리스 ④ 렌트 정도로 정리할 수 있습니다. 현금 구매와 할부 구매는 다들 아시는 방법일 테니 오늘은 리스와 렌트 이 헷갈리는 방법에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 차량 구매를 고민할 때 다양한 옵션이 있지만, 요즘 주목받는 방식은 바로 렌트와 리스입니다. 두 방식 모두 자동차 소유의 부담을 줄이면서도 새 차를 사용할 수 있는 선택지로 떠오르고 있습니다. 렌트와 리스의 특징, 경제적 차이점, 어떤 상황에 유리한지 꼼꼼히 비교해 보면서, 본인에게 적합한 방식을 찾아보시기 바랍니다. 1. 자동차 렌트란? 자동차 렌트는 말..
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현미가 중요합니다한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 12. 10:04
왜 현미를 섞어 먹는 추세가 늘어나고 있을까? 쌀밥은 오랜 기간 주식으로 자리 잡아왔지만, 최근 들어서는 건강과 다이어트를 중시하는 트렌드 속에서 쌀밥에 현미를 섞어 먹는 분들이 많아지고 있습니다. 지난번 포스팅에서는 잡곡밥이 좋은 이유에 관해 알아보면서 현미에 관한 내용도 살짝 언급이 됐었습니다. 오늘은 이 현미에 대해 좀 더 구체적으로 알아보고자 합니다. 왜? 제가 현미밥을 좋아합니다. 왜 이제는 쌀밥보다 잡곡밥일까?우리나라 사람에게 밥은 곧 쌀밥이었지만, 최근에는 잡곡밥의 인기가 높아지고 있습니다. 쌀밥보다 건강에 좋다는 인식이 퍼지면서 가정에서도, 외식에서도 잡곡밥을 더 많이 선택하고 있는 추han-r.tistory.com 현미는 도정을 최소화한 상태의 곡물로, 비타민과 식이섬유 등 다양한..
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주택 형태 구분한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 11. 10:09
대한민국에서 주거 형태는 단순히 거주하는 공간 이상의 의미를 지닙니다. 주거 비용, 생활 편리성, 관리 방식 등 다양한 요소가 거주자의 삶에 영향을 주기 때문인데요. 오늘은 대표적인 주거 유형인 아파트, 오피스텔, 다세대, 다가구, 생활형 숙박시설에 대해 알아보고, 각 특성을 비교해 보도록 하겠습니다. 주택 형태별 정의 1. 아파트 – 편의시설과 공동체가 있는 주거 환경 아파트는 5층 이상의 공동주택을 의미하며, 여러 세대가 한 건물에서 독립적인 공간을 사용하는 구조입니다. 대한민국에서 가장 일반적인 주거 형태로, 도시화가 진행되면서 급격히 보급되었습니다. ▷ 특징보통 대단지로 조성되며, 경비 시스템과 CCTV가 설치된 경우가 많아 보안이 우수합니다. 관리비가 발생하며, 전기, 가스, 수도 요금 등이..
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왜 이제는 쌀밥보다 잡곡밥일까?한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 8. 11:40
우리나라 사람에게 밥은 곧 쌀밥이었지만, 최근에는 잡곡밥의 인기가 높아지고 있습니다. 쌀밥보다 건강에 좋다는 인식이 퍼지면서 가정에서도, 외식에서도 잡곡밥을 더 많이 선택하고 있는 추세입니다. 쌀에 비해 다양한 곡물이 섞인 잡곡밥은 영양소가 풍부하고, 혈당 조절에도 유리합니다. 이번 글에서는 잡곡밥이 쌀밥보다 어떤 면에서 건강에 좋은지 구체적으로 살펴보고, 건강한 식단을 고민하는 분들께 유용한 정보를 전달해 드리겠습니다. 건강을 생각한다면, 쌀보다 잡곡 1. 잡곡밥의 다양한 영양소와 풍부한 비타민 잡곡밥은 쌀밥에 비해 더 다양한 곡물이 혼합되어 있는데, 각 곡물이 가진 영양소가 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 예를 들어, 현미에는 비타민 B군과 섬유질이 풍부해 신경 안정과 소화 촉진에 도움이 되며,..
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면역력 떨어지면 나타나는 구내염, 그 원인과 예방법은?한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 7. 11:34
날씨가 추워지는 가을과 겨울이 오면 우리 몸은 외부 환경 변화에 더 큰 영향을 받습니다. 그중에서도 면역력 저하는 바이러스와 세균에 대한 방어력을 떨어뜨리며, 입 안에 염증을 유발하는 구내염과 같은 증상을 발생시키기 쉽습니다. 어제는 면역력과 대상포진과의 관계를 살펴봤습니다. 면역력이 떨어지면 대상포진이 찾아온다?날씨가 추워지는 겨울철이 다가오면, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 면역력이 약해지면 여러 질환에 걸리기 쉽습니다. 그중에서도 대상포진은 면역력 저하와 밀접한 관련이 많다고 합니han-r.tistory.com 이 면역력은 우리의 건강 상태를 전반적으로 반영하는 중요한 지표로, 면역력이 약해지면 몸이 다양한 질환에 더 쉽게 노출되기 때문입니다. 따라서 구내염과 같은 자잘한 증상이 반복된..