'한량한 라이프' 카테고리의 글 목록 (9 Page)

한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 7. 11:34

날씨가 추워지는 가을과 겨울이 오면 우리 몸은 외부 환경 변화에 더 큰 영향을 받습니다. 그중에서도 면역력 저하는 바이러스와 세균에 대한 방어력을 떨어뜨리며, 입 안에 염증을 유발하는 구내염과 같은 증상을 발생시키기 쉽습니다. 어제는 면역력과 대상포진과의 관계를 살펴봤습니다. 면역력이 떨어지면 대상포진이 찾아온다?날씨가 추워지는 겨울철이 다가오면, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 면역력이 약해지면 여러 질환에 걸리기 쉽습니다. 그중에서도 대상포진은 면역력 저하와 밀접한 관련이 많다고 합니han-r.tistory.com 이 면역력은 우리의 건강 상태를 전반적으로 반영하는 중요한 지표로, 면역력이 약해지면 몸이 다양한 질환에 더 쉽게 노출되기 때문입니다. 따라서 구내염과 같은 자잘한 증상이 반복된..

면역력이 떨어지면 대상포진이 찾아온다?

한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 6. 13:34

날씨가 추워지는 겨울철이 다가오면, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 면역력이 약해지면 여러 질환에 걸리기 쉽습니다. 그중에서도 대상포진은 면역력 저하와 밀접한 관련이 많다고 합니다. 오늘은 대상포진이 무엇인지, 그리고 면역력이 떨어졌을 때 왜 대상포진에 걸리기 쉬운지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력이란 무엇인가? 먼저, 면역력은 우리 몸이 외부의 유해한 물질로부터 스스로를 보호할 수 있는 능력을 뜻합니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 병원균이 체내로 들어올 때, 면역력은 이들을 차단하고 싸워내는 역할을 합니다. 이때 면역력이 약해지면 외부의 병원균을 충분히 이겨내지 못해 질병에 걸리기 쉬운 상태가 되는 것입니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 면역력이 저하되..

세입자라면, 이사갈 때 꼭 '이것' 환불받으세요

한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 6. 10:51

세입자이신가요? 혹시 아파트나 오피스텔같은 공동주택에 사세요?그럼 관리비내역서 한번 확인하시고, 이사 나갈 때는 꼭 '이것'부터 환불받으세요. 대부분이 몰라서 못 받는 돈. 바로 지금 알려드립니다. 세입자를 위한 장기수선충당금 안내와 환불받는 방법 아파트나 오피스텔에 살다 보면 매달 관리비 내역서에서 한 번쯤 보게 되는 항목이 있죠. 바로 ‘장기수선충당금’입니다. 그러나 이 장기수선충당금이 정확히 어떤 의미를 갖고 있는지, 또 세입자의 경우 이를 환불받을 수 있는 방법이 있는지에 대해 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 장기수선충당금이 무엇인지, 그리고 세입자가 이 비용을 환불받기 위해 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 장기수선충당금이란 무엇인가? 장기수선충당금은 아파트나 오피스..

아래 뱃살 뿌시기

한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 30. 10:51

이번주부터 피트니스를 시작했습니다. 나이가 들어감에 따라 사람의 기초대사량이 준다고 합니다. 다시 말해, 같은 양을 먹고 같은 양의 움직임(운동 포함)이 유지된다면 살이 찔 수밖에 없다는 말이죠. 결론은 나이가 들어갈수록 적게 먹든 아니면 더 많이 움직이든 해야 한다는 말입니다. 나이가 들어갈수록, 입은 닫고 몸은 더 움직이라는 말 같습니다. 그래서 이번주에 피트니스를 시작한 이유는 살이 쪄서 그렇습니다. 운동량이 모자른 듯합니다. 그래서 지금보다 더 적게(지금도 거의 하루 1끼 혹은 1.5끼 정도를 먹기 때문에) 먹을 자신은 없어서 운동량을 늘리는 것이 건강에 더 도움이 될 것 같다고 생각했습니다. 전체적으로 몸뚱이가 근력이 모자랍니다. 특히 몸이 점점 쳐지는 듯한 느낌이 강합니다. 뱃살은 말할 것도..

현대인들의 마음의 병, 우울증 증상 알아보기

한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 25. 17:28

우울증은 단순히 우울한 기분을 느끼는 것을 넘어서, 지속적이고 만성적인 증상으로 일상생활에 심각한 영향을 미치는 마음의 병입니다. 현대 사회에서 늘어나는 경쟁과 스트레스 속에서 많은 사람들이 이 병의 영향을 받고 있으며, 때로는 눈에 띄지 않게 진행되어 자각하지 못하는 경우도 많아요. 이번 포스팅에서는 우울증의 대표적인 증상과 자가진단에 도움이 될 문진표를 소개해드릴게요. 1. 우울증이란 무엇일까? 우울증은 일시적인 기분 변화와는 다른, 지속적이고 깊이 있는 슬픔과 무기력함을 느끼게 만드는 정신적 장애로, 정신건강 전문가들에 의해 임상적 우울증으로 분류됩니다. 주요 증상으로는 일상적인 활동에서의 흥미와 즐거움의 상실, 식욕 변화, 수면 문제, 만성 피로, 그리고 자책감 등이 있으며, 증상들이 ..

피부를 하얗게 하는 방법

한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 25. 11:00

피부 관리 중에서도 '미백'에 관심이 많은 사람들이 많습니다. 특히 얼굴 피부를 밝고 투명하게 유지하고 싶은 사람들에게는 적절한 생활 습관과 음식을 통해 건강한 피부 톤을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 피부 미백에 도움이 되는 생활 습관과 음식을 중점적으로 다뤄보겠습니다. 1. 피부 미백에 좋은 생활 습관 1) 자외선 차단제 필수 햇볕은 피부에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 자외선(UV)은 피부 세포에 손상을 주어 색소 침착을 유발할 수 있기 때문에, 자외선 차단제는 피부 미백을 유지하는 데 있어 필수적입니다. 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 모두 피부 노화를 촉진시키므로 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 매일 사용하는 것이 좋습니다. 2) 충분한 수면 피부 재생은 ..

양모 이불이 당신에게 좋은 이유

한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 24. 11:22

날이 갑자기 추워졌습니다. 따뜻한 침대에서 아침마다 벗어나는 게 힘들어지는 계절입니다. 이럴 때 많은 사람들이 오리털 이불이나 극세사 이불로 밤새 몸을 따뜻하게 체온을 유지하고 계실 듯합니다. 오리털이나 극세사 이불도 물론 좋고 따뜻합니다. 다만, 전부터 계속 주변에서 혹은 TV 광고에서 양모 이불이 좋다는 말을 너무 많이 들었어요. 그런데, 뭐가 어떻게 좋은 지를 설명해 주는 사람은 아무도 없었습니다. 그래서 그냥 제가 찾아봤어요. 어차피 올 겨울 이불도 사야 했기에 양모 이불이 왜 좋은지를 알려드리고자 합니다. 양모 이불의 장점 1. 온도 조절 기능이 뛰어난 양모 양모 이불의 가장 큰 장점 중 하나는 온도 조절 능력입니다. 양모는 계절에 상관없이 체온을 일정하게 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. ..

환절기, 몸을 따뜻하게 유지해야 하는 이유

한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 23. 11:31

비가 온 후에 날씨가 완전히 바뀌었습니다. 아직 가로수는 푸른데, 날씨는 초겨울을 향해 가고 있어요. 올해 가을은 단풍도 잘 못 볼 것 같은 기분이 들 정도입니다. 습관처럼 오늘도 아이스아메리카노를 시켰습니다. 문득, 이 추워지는 날에 이 찬 음료를 몸에 부어도 괜찮을까 하는 생각이 들었어요. 어른들 말씀에 배는 따뜻해야 한다고 하시잖아요. 환절기, 즉 계절이 바뀌는 시기는 우리의 건강에 많은 영향을 미칩니다. 이때 특히 중요한 것은 신체 온도를 일정하게 유지하는 것입니다. 몸을 따뜻하게 유지하면 여러 질병을 예방할 수 있으며, 신체가 건강하게 기능하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 왜 환절기에는 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요한지, 그리고 그 이유를 좀 더 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 1. ..

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